亚健康人士最易得空调病不得不防的生活常识

2018-09-10 生活常识

  还没进入6月,广州的气温就蹿上30℃。不少单位和家庭都开启了空调。凉是凉快了,可随之而来的问题也不少。专家表示,常说的空调病不外乎与两个因素有关,一是开空调势必要关门关窗,存在空气不流通的问题;二是空调温度过低,容易使人体温度调节出现紊乱。不过,越是身体强壮的人,受影响的可能性越小。反之,越是处于亚健康状态的人,越容易发生空调病。专家认为,预防空调病最好的方法就是加强运动,提高自身抵抗力和身体自我调节能力。

  空气不流通,病菌很猖狂

  开空调通常要关门关窗,恒温状态下很适应尘螨的繁殖,空气不流通又会促使室内灰尘、尘螨的浓度升高,长期待在这样的环境下,就容易引起诸多过敏性反应,比如哮喘、过敏性鼻炎、湿疹等。此外,由于室外的负离子进不来,空调又会吸收室内的负离子,导致阳离子过高,对神经系统也会造成不利影响。若是有人在空调房里抽烟或残留了装修材料的有害物质,还可能使人头晕脑涨、反应迟钝、记性差,甚至产生胸闷、想吐的感觉。空调本身还是细菌、病毒的“储蓄罐”。一开空调,这些潜伏已久的细菌、病毒就有可能飘散到房间四处,体质弱的儿童、老人、妇女及长期熬夜的人特别容易中招染病。像军团菌感染引起的肺炎就是其一,主要与长时间待在中央空调的`房间有关。

  温度过低,身体调节紊乱正常情况下,人体自身具有很好的温度调节功能,但若长期待在空调环境中,这个调节功能会变得不稳定。加上室内外温差大,骤冷骤热反差太厉害,人体的这个调节功能更易出现紊乱。温度忽高忽低,造成血管急剧收缩、舒张,可导致腹部血管痉挛、迷走神经功能紊乱而出现腹痛、恶心、胃口不好等消化道症状;上呼吸道黏膜血管的急剧收缩、舒张,除了病毒感染的可能性上升,不少人还会出现鼻塞、流鼻涕、打喷嚏、咽干、咽痛等症状。此外,长期对着风口吹可直接损伤受寒的部位,像肩、颈、四肢、膝盖易出现关节疼痛、僵硬,本身有颈椎病的人更可能因为局部肌肉受寒痉挛,血管收缩而出现眩晕症状。

  加强运动,预防空调病

  要预防空调致病,最好的办法就是加强运动,提高自身抵抗力。“越是抵抗力差的人,身体的调节功能越弱。之所以亚健康状态人群容易生病,就是这个原因。”专家表示,夏季最好选择清晨和傍晚不会太晒的时候运动,而且要多吃新鲜水果蔬菜和易消化的粥水,及时补水。平时能不在空调环境下待是最好,若受不了暑热,也应把空调温度设置在25-26℃左右,既节电又不会因温度过低而受凉。她主张室内室外温差不要超过5℃,晚上睡觉吹空调最好定时关闭,不要一吹就是一整晚,尤其不要直接对着人吹,否则不但容易受凉,早上出门也可能不适应室外的高温。此外,即使是开空调,也要注意经常开窗通风。为了避免室内的空气太干燥,空调房里最好常常放一点水,可增加空气的湿度。

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